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<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"><channel><title>品道</title><link>http://www.pindao.com/</link><description>品道</description><item><title>聪明女人学会做自己的护花使者[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809050083.html</link> <description><![CDATA[身体是革命的本钱，我们更好好的呵护自己的健康，防止外病侵袭。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-5 10:48:55</pubDate></item><item><title>12个方法让你燃烧更多脂肪[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040080.html</link> <description><![CDATA[　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:51:20</pubDate></item><item><title>简单7招瑜伽 一起快乐塑身[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040094.html</link> <description><![CDATA[　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 11:16:37</pubDate></item><item><title>跟芭蕾舞演员一起学瘦身[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040091.html</link> <description><![CDATA[　羡慕芭蕾舞蹈演员的纤细身材吗，学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 11:11:05</pubDate></item><item><title>游泳姿势的美体效果大对比[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040084.html</link> <description><![CDATA[除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:56:19</pubDate></item><item><title>巧妙利用生理周期 28天急速瘦身法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040074.html</link> <description><![CDATA[巧妙利用生理周期 28天急速瘦身法                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:39:58</pubDate></item><item><title>只需15分钟 锻炼好身材[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040070.html</link> <description><![CDATA[很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始。实际上，较短时间的运动也会产生效果。而如果你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:35:12</pubDate></item><item><title>动出回头率100％的魔鬼身材[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040066.html</link> <description><![CDATA[回头率100% 动出好身材                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:30:51</pubDate></item><item><title>抬腿诱惑姿态 火爆丰胸术[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040056.html</link> <description><![CDATA[抬腿诱惑姿态 火爆丰胸术                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:18:51</pubDate></item><item><title>重现完美胸部的六个动作[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040052.html</link> <description><![CDATA[必看 重现美胸6个运动                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:14:55</pubDate></item><item><title>时尚美胸操给你完美乳沟[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040045.html</link> <description><![CDATA[时尚美胸操 再造豪放乳沟                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 10:05:40</pubDate></item><item><title>诱人美腿修练法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040041.html</link> <description><![CDATA[调整站姿打造笔直美腿 　　
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:59:04</pubDate></item><item><title>美女教练演绎健身大法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040038.html</link> <description><![CDATA[健身房小美女真人秀减肥招                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:54:53</pubDate></item><item><title>名模瘦腿的高效套美腿操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040031.html</link> <description><![CDATA[
也许有人会说工作很忙，平时实在没空参加各种健身课堂，其实，在忙碌的行程中，随时随地都可以做运动兼保养，床上、沙发、浴室等任何地方都可以是美腿圣地。不信的话，就让我们一起跟着台湾名模陈思璇来学学美腿操吧。 


                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:46:50</pubDate></item><item><title>爱美女士的暴力瘦身法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040026.html</link> <description><![CDATA[　出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:41:46</pubDate></item><item><title>25年前的超级健身器[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040023.html</link> <description><![CDATA[回味一下25年前的超级健身器                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:34:19</pubDate></item><item><title>徒手健身 紧实每一寸肌肤[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040016.html</link> <description><![CDATA[你以为赘肉只会发生在过胖的身材？随着自然风尚的兴起，现代女性们不仅在品味餐饮上要讲究最天然的食材，就连对自我的身材也有愈来愈多的要求，除了拥有玲珑的曲线，还得要瘦得健康、瘦得紧致。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:23:43</pubDate></item><item><title>如何锻炼出宽厚的肩肌[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040014.html</link> <description><![CDATA[　男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内
                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:17:57</pubDate></item><item><title>十一长假完美身材计划书[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809040008.html</link> <description><![CDATA[工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好的礼物。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-4 9:10:23</pubDate></item><item><title>健身球-女人趴在上面减肥[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809030154.html</link> <description><![CDATA[健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-3 14:36:14</pubDate></item><item><title>细腰按摩手法速成[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809030045.html</link> <description><![CDATA[其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-3 10:05:08</pubDate></item><item><title>OL女孩的瘦身操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809030041.html</link> <description><![CDATA[每天都坐着，简直都快成了妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持“回头率”！
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-3 9:59:22</pubDate></item><item><title>新妈妈的瘦身减肥操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809030040.html</link> <description><![CDATA[产后的新妈妈一提到锻炼，就会说没时间。为此，我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇。 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                       ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-3 9:56:04</pubDate></item><item><title>沙滩排球：比基尼的火辣与激情[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020261.html</link> <description><![CDATA[涌向海滩、架起球网，在柔松的沙滩上，身着比基尼的热辣女郎，一个标准的远射发球，海滩上最性感的游戏，就即刻开始了。看沙滩上比骄阳更炙烈的运动热情，你就知道为何半个世纪以来“沙滩排球”一直风靡全球了。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 15:36:22</pubDate></item><item><title>迅速减掉腰腹的赘肉[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020245.html</link> <description><![CDATA[快速扫除腰腹肥胖"死角                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 15:19:47</pubDate></item><item><title>美女瘦臀秘籍[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020209.html</link> <description><![CDATA[纤瘦的四肢，搭配上宽大的豪华臀，让你穿什么都不好看，想要拥有紧实翘臀，你这下有福啦！不用去健身房，也不用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌美臀了。尽管动作上稍有难道，但超强的效果，一定会让你觉得很值得。赶快一起来吧！                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 14:40:43</pubDate></item><item><title>快速缩小腹部的睡觉瘦身操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020206.html</link> <description><![CDATA[睡着做体操 快速缩小大肚皮                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 14:36:16</pubDate></item><item><title>性感健身先选对健身服[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020203.html</link> <description><![CDATA[为展现性感体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲线，吸引同伴们的眼球。 
                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 14:33:58</pubDate></item><item><title>炫酷滑板：时尚的定制生活[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809020070.html</link> <description><![CDATA[炫酷滑板 时尚的“定制”生活                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-2 10:39:30</pubDate></item><item><title>美体健身操图解[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809010140.html</link> <description><![CDATA[最全健身图解                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-1 11:37:57</pubDate></item><item><title>男士室内健身操图解[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809010137.html</link> <description><![CDATA[男子室内健身图解                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-1 11:34:20</pubDate></item><item><title>美体运动全攻略[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809010022.html</link> <description><![CDATA[三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏！

                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-1 9:17:38</pubDate></item><item><title>非常流行的韩式瘦身操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200809010012.html</link> <description><![CDATA[韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-9-1 9:04:06</pubDate></item><item><title>不老美女李嘉欣保持好身材秘诀传授[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808290228.html</link> <description><![CDATA[李嘉欣堪称是娱乐圈的不老美女，年纪不小了，但是依然保持着好身材和漂亮容颜，看看她的美丽秘诀。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-29 15:25:39</pubDate></item><item><title>轻松四步拥有魔鬼身材[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808290176.html</link> <description><![CDATA[长时间坐在电脑前，很容易形成“猫背”，不仅不美观，还容易造成淋巴和血液循环不畅，加速人体老化，还容易导致各类疾病，比如肩周炎、颈椎病等等。所以，无论是工作间隙还是下班回家，都不要忘记纠正自己的不良姿势。 


　　 

                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-29 14:11:40</pubDate></item><item><title>三个方案轻松应对颈椎问题[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808290119.html</link> <description><![CDATA[每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-29 11:38:48</pubDate></item><item><title>五大最性感的火辣健身方式[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808290096.html</link> <description><![CDATA[时下时尚达人的健身方式花样越来越多，以下五种一定会让你大吃一惊的。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-29 11:09:13</pubDate></item><item><title>让你悄悄变瘦的室内减肥操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280180.html</link> <description><![CDATA[介绍的这二组减肥操，居家和酒店都可以练习，只需要一小块地方就可以进行减肥大计咯！快来吧！
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 15:14:08</pubDate></item><item><title>IT一族健身操的简单动作[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280170.html</link> <description><![CDATA[网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是为IT人士编排的健身操。您不防一试。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:57:50</pubDate></item><item><title>最炫的韩国减肥瘦身操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280161.html</link> <description><![CDATA[最IN的韩国减肥瘦身操,但是很有效哦                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:48:38</pubDate></item><item><title>水中健身操 清水出芙蓉[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280157.html</link> <description><![CDATA[水中健身操是保持发展女性外表美最佳的运动项目之一，近几年在欧美迅速流行起来，成为女性最喜欢参加的健身活动。据统计，在美国参加健身活动的女性群体中，有近30％的人选择水中健身操作为自己平时的健身方式。本年度世界选美大赛中的前3名在介绍如何塑造自己的体型时，不约而同地都提到了经常参加水中健身操是她们塑造自身体型的秘诀。 
                                                                                                                                                                                                                                               ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:45:30</pubDate></item><item><title>性感健身方式排行榜:让人上火的健身方式[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280154.html</link> <description><![CDATA[健身也性感,流行健身运动中的性感排行                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:41:11</pubDate></item><item><title>懒女孩的快乐塑身七个妙招[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280146.html</link> <description><![CDATA[柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:34:07</pubDate></item><item><title>为健康买保险-避免睡眠小动作 [图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280144.html</link> <description><![CDATA[进入睡眠状态，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作，这些小动作是否预示一些健康问题?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:30:04</pubDate></item><item><title>让女人迅速塑身的踏板操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280134.html</link> <description><![CDATA[S型女人美体：塑形奇效踏板操                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 14:16:15</pubDate></item><item><title>性感腹部:男人健身三级跳[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280102.html</link> <description><![CDATA[不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！
                                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 13:44:35</pubDate></item><item><title>男人与肚皮舞:时尚还是妖精[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808280099.html</link> <description><![CDATA[　精明的商家似乎也嗅到了这个发展趋势，健身馆的跳舞课程越来越多，其中，像肚皮舞、印度舞、钢管舞等几乎是纯女性舞蹈，也渐渐有了男教练和男学员。
但是你能接收男人扭腰肢吗?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-28 13:37:45</pubDate></item><item><title>窈窕身材夏天好求[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808270010.html</link> <description><![CDATA[夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-27 9:21:21</pubDate></item><item><title>适合女士的经典高尔夫球杆介绍[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260208.html</link> <description><![CDATA[推荐一些适合女士实用的高尔夫球杆                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 14:02:53</pubDate></item><item><title>瑜伽高尔夫:正确姿势减少挥杆受伤风险 [图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260203.html</link> <description><![CDATA[为什么姿势这么重要？高尔夫生物力学专家保尔-杰克(Paul Chek)认为姿势就是从运动开始到结束的身体位置。当你把姿势看作是精神、肉体以及神经系统、骨骼系统交互作用而成的结果时，这个定义特别有用。要是你的姿势不正确，就容易受伤和增加韧带拉伤的风险。
                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:56:26</pubDate></item><item><title>瑜伽高尔夫:平和的心态 完美的球技[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260199.html</link> <description><![CDATA[　瑜伽高尔夫训练对挥杆的好处是：拉伸臀部的屈肌，使挥杆弧度加大，同时调动髋部肌肉参与，产生更大的力量，加快杆头速度；对健康的好处是：减轻挥杆时脊椎关节挤压带来的腰部下部分带来的疼痛。现在就开始练习吧！
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:53:46</pubDate></item><item><title>让挥杆更顺畅:瑜伽高尔夫帮你提高挥杆力度[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260193.html</link> <description><![CDATA[本文将介绍一系列叫做“太阳礼”(Sun Salutations)的瑜伽姿势，因为这些姿势传统上是在早上做。这一系列瑜伽姿势是传统的哈他瑜伽(Hatha Yoga)姿势的基础——西方大多数瑜伽皆源于此。“太阳礼”姿势可以温暖肌肉，促进心血管血液循环，改善呼吸，燃烧脂肪。这些姿势从开始到结束是连贯的姿势。
                                                                                                                                                                                                                                                       ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:48:46</pubDate></item><item><title>挥杆先转身:练习脊椎让挥杆更灵活[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260184.html</link> <description><![CDATA[在挥杆中保持距离需要杆头速度。杆头速度来自于多个因素。杆头速度的一个因素就是挥杆要转身要灵活。这节课的瑜伽系列主要就是从尾椎到颈椎的转动，是专门针对转身设计的。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:35:20</pubDate></item><item><title>开开心心吃开心食物[组图]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260180.html</link> <description><![CDATA[十种开心食物帮你抗忧郁                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:32:49</pubDate></item><item><title>潇洒人生 绚丽挥杆[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260178.html</link> <description><![CDATA[球技-字母图说挥杆姿势                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:27:39</pubDate></item><item><title>高尔夫技巧:中短铁杆的站姿图解[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260175.html</link> <description><![CDATA[可随时在家选择中短铁杆进行适当站姿练习，饭后练习为最佳，为下一步击球打好坚实的基础。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:19:44</pubDate></item><item><title>优雅的贵族运动:高尔夫握杆姿势[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260170.html</link> <description><![CDATA[图文并茂,教你正确的握杆姿势.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:14:02</pubDate></item><item><title>女性远离乳癌第一步:远离煎蛋[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260164.html</link> <description><![CDATA[如今，患乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的女性越来越多，其实，引发这些现代妇科病的原因并不是性开放或性不洁，而可能是频繁进食煎炸烧烤食品的不良饮食习惯。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:05:08</pubDate></item><item><title>上班族解乏7招[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260161.html</link> <description><![CDATA[天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 13:00:05</pubDate></item><item><title>46条生活小常识健康课堂[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260159.html</link> <description><![CDATA[生活小常识你不可不知的哦！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 12:56:46</pubDate></item><item><title>一周让你的小腹变平[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260143.html</link> <description><![CDATA[　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 11:49:51</pubDate></item><item><title>可爱企鹅操 摇摇摆摆迷人纤腰[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260136.html</link> <description><![CDATA[　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 11:39:21</pubDate></item><item><title>减腹最有效的十个动作[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260133.html</link> <description><![CDATA[下面介绍10个健身动作被美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。 

　　但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。 

　　应当同时加强身体整体的锻炼，促进新陈代谢。 

　　当然，与遗传基因也有关系。 

                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 11:32:38</pubDate></item><item><title>不去美容院照做三围按摩操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260126.html</link> <description><![CDATA[相信大家都知道按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 11:21:59</pubDate></item><item><title>欧美明星的急速瘦身法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260122.html</link> <description><![CDATA[下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 11:17:14</pubDate></item><item><title>莫文蔚教你熊猫肚练成性感腹部[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260117.html</link> <description><![CDATA[熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。                                                                                                                                                                                                                 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<description><![CDATA[很多女孩子会抱怨自己的手臂太粗，又不敢轻易去健身房参加锻炼，怕一旦赘肉变成肌肉后减肥的成功率更低。事实上，想要减掉手臂上的赘肉，不靠运动是不行的。今天，就来介绍一些简单的动作，无须去专业健身房，在办公室或者家里就能轻松完成。                                                                                                                                                                                                                                                                                                ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:58:42</pubDate></item><item><title>轻松几招造完美臀形[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260103.html</link> <description><![CDATA[天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗，怎么办呢？                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:54:49</pubDate></item><item><title>沐浴健身法:给你丰满迷人美胸[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260097.html</link> <description><![CDATA[借助沐浴美胸,你知道几招?看看美体教练的建议吧                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:47:57</pubDate></item><item><title>忙里偷闲练健身:18分钟拥有美腿[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260092.html</link> <description><![CDATA[　与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:41:44</pubDate></item><item><title>美人六招 秀出的你的美腿[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260087.html</link> <description><![CDATA[　双腿又粗又大，自信心都全没有了？不怕，小编叫你六大招，让你在家里看着奥运，轻轻松松挥动出修长的美腿。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:37:46</pubDate></item><item><title>拜日一式:瑜伽最快的瘦身术[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260081.html</link> <description><![CDATA[　拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:31:59</pubDate></item><item><title>快速拥有一双诱人美腿[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260073.html</link> <description><![CDATA[　美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:21:00</pubDate></item><item><title>普拉提让你轻松去掉烦人救生圈[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260068.html</link> <description><![CDATA[普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错了，这个“普拉提”( Pilates )可是调节和加强肌肉的“妙招”：不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”———注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”———强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。
                                                                                                                                                                                                                                            ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:18:14</pubDate></item><item><title>藤原纪香教你如何拥有曼妙身材[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260064.html</link> <description><![CDATA[　藤原纪香的好身材，不仅令男人神魂颠倒，更让许多女人羡慕不已，虽然天生拥有好本钱，藤原纪香却表示，一切都还得靠自己后天的保养，才能保持曼妙的身材，她更大方地告诉大家保持身材的好秘方。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:13:21</pubDate></item><item><title>韩国明星教你窈窕之术[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260060.html</link> <description><![CDATA[　光彩夺目的明星们，无论何时出现，她们都显得身材窈窕，婀娜动人。明星们的先天条件其实和普通人无太大区别，好吃好喝者不在少数，有些人甚至是天生容易长肉的体质，那么她们究竟有怎样的妙招呢？
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:09:36</pubDate></item><item><title>向动物学瑜伽:12招让你魅力无边[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260054.html</link> <description><![CDATA[　能够通过自身的调节，让身体的免疫系统活跃起来，并且达到平衡，是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛，为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作，并且讲解这些动作对身心健康和身形塑造的帮助。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:04:15</pubDate></item><item><title>向动物学瑜伽:12招让你魅力无边[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260052.html</link> <description><![CDATA[　能够通过自身的调节，让身体的免疫系统活跃起来，并且达到平衡，是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛，为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作，并且讲解这些动作对身心健康和身形塑造的帮助。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 10:02:57</pubDate></item><item><title>向动物学瑜伽:12招让你魅力无边[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260049.html</link> <description><![CDATA[　能够通过自身的调节，让身体的免疫系统活跃起来，并且达到平衡，是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛，为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作，并且讲解这些动作对身心健康和身形塑造的帮助。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:56:46</pubDate></item><item><title>16招让你成羽毛球高手[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260025.html</link> <description><![CDATA[对于我们这些业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，确实比较困难。当然我们也有一些基本的战术，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则，这些法则在实战中对于我，一个水平一般的爱好者，很实用。                                                                                                                                                                                                                                                                                                       ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:27:35</pubDate></item><item><title>羽毛球功率之高球击球技巧</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260022.html</link> <description><![CDATA[击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。正手击直线高球和对角线高球 起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:21:59</pubDate></item><item><title>在生活中健身:跳跃运动健身方法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260016.html</link> <description><![CDATA[一跳跃运动也是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平，平衡能力，发展协调用力和灵敏素质。                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:13:27</pubDate></item><item><title>明星古天乐的健身秘籍[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260011.html</link> <description><![CDATA[古天乐虽然称不上是猛男，但一身结实的肌肉和匀称的身形也着实令很多人羡慕。他说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:09:09</pubDate></item><item><title>循序渐进:瘦人健身的六个渐进方法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260008.html</link> <description><![CDATA[ 瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。
                                                                                                                                                                                                                                                                     ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 9:07:04</pubDate></item><item><title>女人身体的加减游戏:美体全攻略[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260006.html</link> <description><![CDATA[ 三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏！ 
                                                                                                                                                                                                                                                                    ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 8:58:31</pubDate></item><item><title>适合白领女的完美健身操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260005.html</link> <description><![CDATA[15分钟健身操,让爱美MM拥有完美身材                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 8:50:29</pubDate></item><item><title>最佳有氧减肥运动推荐[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260002.html</link> <description><![CDATA[有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 8:42:40</pubDate></item><item><title>容易变大象腿的五种走路姿势[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808260001.html</link> <description><![CDATA[走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-26 8:37:42</pubDate></item><item><title>上班族的10分钟瘦身大法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250189.html</link> <description><![CDATA[上班族因为工作的繁忙,极少有时间去锻炼身体,即使先减肥的MM.其实只要充分利用好上班的时间,朝阳可以瘦身.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 16:39:12</pubDate></item><item><title>美女的床上功夫:美体其实很简单[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250182.html</link> <description><![CDATA[　一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 16:20:47</pubDate></item><item><title>简单易学的丰胸美乳手法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250176.html</link> <description><![CDATA[丰胸美乳美体手法                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 16:10:32</pubDate></item><item><title>临睡前的丰胸小动作让胸挺傲人[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250175.html</link> <description><![CDATA[每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 16:06:46</pubDate></item><item><title>爱美女孩的居家瘦腹操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250171.html</link> <description><![CDATA[为了让自己的腰部苗条，并拥有紧实的小腹，女孩平时可真是不惜血本。其实每天在家里做科学的锻炼是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法，然后坚持、坚持、再坚持！

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 16:02:44</pubDate></item><item><title>小腹健身操:拥有完美身材[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808250168.html</link> <description><![CDATA[一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-25 15:57:31</pubDate></item><item><title>甜蜜的情侣减肥操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808230083.html</link> <description><![CDATA[教你一套情侣家庭健身法！新鲜又有趣！经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-23 15:35:08</pubDate></item><item><title>白领一族每天必吃的一种水果-樱桃[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808230054.html</link> <description><![CDATA[色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品，据专家介绍，樱桃还有一个功效是缓解电脑工作者的不适症状。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-23 13:54:48</pubDate></item><item><title>游泳塑身-四种泳姿对号入座[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808220311.html</link> <description><![CDATA[除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-22 17:26:59</pubDate></item><item><title>简单易学瘦身法[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808220290.html</link> <description><![CDATA[这组动作可以很好的锻炼身体各部分的柔韧性，还可以改善站姿、身体形态，让你成为苗条的气质女孩。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-22 16:52:36</pubDate></item><item><title>轻轻松松做个小腰精:Q版塑腰操[图文]</title><link>http://www.pindao.com/lives/200808220251.html</link> <description><![CDATA[轻轻松松做个小腰精。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ]]></description><copyright>品道</copyright><pubDate>2008-8-22 15:42:16</pubDate></item></channel></rss>