用两轮来丈量世界:绿色自行车潮再次掀起

　　曾几何时，作为人们必不可少的代步工具的自行车，被各种款式的豪华汽车所代替，而自行车则被遗忘、抛弃，绣成一堆废铁。显然，汽车更舒适，速度更快，更能丈显身份。如今这种状况开始发生改变，“绿色自行车潮”再次席卷而至。

　　世界各大城市的交通拥堵问题日益棘手，气候变暖、环境污染成为世界性的难题。正当大家束手无策之时，尘封多年的自行车成为解决以上问题的最佳答案，它无污染、低成本，而且方便灵活，更适于在拥挤的大城市里使用。于是“绿色自行车潮”掀起了，巴黎、伦敦、斯德哥尔摩等城市不时组织相应活动，设立“无机动车日”，政府官员带头骑自行车，形成了全民规模的交通改革浪潮。

　　自行车引领新时尚

　　在“绿色自行车潮”席卷世界之际，自行车不但咸鱼翻身，功能也发生了革命性变化。作为“自行车王国”的我国，在这场自行车运动浪潮中也紧紧地咬住了节拍。虽然，在我国把自行车当作休闲、健身和运动工具的人还是少数，但是，自行车运动爱好者广泛地分布在各大中城市的公司白领、青年学生和市民中，他们正在把中国由自行车运动小国提升到自行车运动大国的道路上迈进。

　　环保健身的双重享受

　　有人问，世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长?美国有关部门的调查给出的回答：邮递员在世界各行业中寿命最长，据说主要原因是他们经常骑自行车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑自行车与跑步、行走、游泳一样，具有锻炼内脏器官耐力和提高心肺功能的作用，还可提高肢体活动的敏捷性、预防大脑老化等。

　　保持体型，增加力量 简单的骑行运动就可以有效地锻炼腹肌;平稳而缓慢骑行时，由于腿部放松充分，会使腿部肌肉活动更充分，从而提高肌肉的活力、富有弹性，也让体形健壮、结实。自行车运动还能有效地锻炼腿、臀、腹部肌肉，增强它们的力量，同时关节、韧带也得到相应的锻炼。

　　促进新陈代谢，脑筋更清楚 蹬车时会不断压缩腿部的血管，使血液循环加速，新陈代谢加大，大脑也随之摄入更多地氧，让人觉得自己的脑筋更清楚。

　　增强耐力，提升自信 骑车是一种有氧运动，经常骑车身体的有氧代谢会更好，肺活量会增大，因此身体对各种运动的耐受力也更强。长期、适当、有规律地骑行，会让人体会到容光焕发的感觉，使自己充满活力，自信心也就油然而生。

　　释放内心压力，消除疲惫 骑自行车还有放松的功能，生活和工作压力已经成为现代人的健康杀手，进行自行车运动能让那些烦人的压力在舒缓的运动中释放出去，使你第二天可以昂首挺胸走进办公室。

　　如果你不相信，那那就在劳累了一天手、脑俱疲的时候，活动活动长时间置于椅子上的双腿，看看疲劳是否已减轻了很多。

　　想一想，在大自然里观看如诗如画的风景时，那种如痴如醉的感受吧，在享受了无价的精神良药后，你原来的工作压力、升迁忧虑、家庭矛盾和同事纠纷还算是问题吗?

　　不过有些运动专家也指出，骑车的运动量要适中，只留意骑行的路程是不够的。一般情况下，每次骑行要保证在30分钟以上，但不宜超过60分钟。骑行时上身保持放松，以免骑行后出现肩、颈酸痛等现象;更不要把身体压得过低，这样会影响呼吸。