动出回头率100％的魔鬼身材[图文]
内容简介：回头率100% 动出好身材
动作一
双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后 >>详细
动作二
坐在长椅上，双手撑平拉紧椅背两侧，双腿用力往上举，感觉腹部拉紧。
动作三
将小树枝平放置于脖子后方，双手同时用力往前拉树枝，深呼吸，感觉腹部缩紧
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