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一周让你的小腹变平[图文]

2008-8-26 11:49:51 | 点击:| 评论:| 作者:story

内容简介：　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。

　　

让小腹一周能变平的动作

　　平坦腹部塑成

　　1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手握住左脚踝，右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。每侧腿分别做5组动作。

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