5日排毒餐试吃全纪录

　　让体内毒素可以在进食的过程中轻松排空的排毒餐单，日渐大受欢迎，三位读者亲身尝试，感受轻松排毒的健康体验。

　　星期一

　　早餐前：温柠檬水+温开水各1杯

　　早餐：全麦面包2片;蓝莓50克

　　每日的午餐和晚餐都是自由选择

　　晚间汤水：艾草百合乌鸡汤

　　星期二

　　早餐前：温柠檬水+温开水各1杯

　　早餐：红腰豆杂菜沙拉1碗;清茶1大杯

　　晚间汤水：酒酿益母草蛋1份

　　星期三

　　早餐前：早餐前：温柠檬水+温开水各1杯

　　早餐：红米粥1碗;梨1个

　　晚间汤水：莲子葡萄干糖水1份

　　星期四

　　早餐前：温柠檬水+温开水各1杯

　　早餐：鲜奶燕麦片1碗;木瓜半个

　　晚间汤水：山药炖鲜菇1份

　　星期五

　　早餐前：温柠檬水+温开水各1杯

　　早餐：鱼片粥1份;黑豆浆1碗

　　晚间汤水：绿豆鸽蛋汤1份

        排毒感受

　　在最初的五天使用餐单的时候，没觉得有太大变化，不过晚上感觉身体没那么冷了，白天排尿增多。到了第七天，例假如约而来，开始有黑色淤血，但肚子不像从前那么疼了，只是胀胀酸酸的。

　　餐单重点

　　月经不调会导致子宫毒素积留，内分泌紊乱，这份餐单以化瘀补气为主，红米、扁豆可以帮助去除身体多余水分，而鸽子蛋、艾草、乌鸡滋补养阴，山药固肾，木瓜则补充白天流失的水分，保持皮肤白皙。