9式瑜伽瘦身:带给你完美身材!
内容简介： 美女教练给大家演示的是瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
鱼式变体
场地提供：蝉舟瑜伽（人大店） 演示教练：吴维维
方法：
·仰卧
·用两肘支撑地面，挺胸，抬高下巴，背部拱起。
·把头顶顶在地面上。
·尽量拱高你的背部，双手于胸前合十，再向后伸直，接近地面，保持深呼吸。
·慢慢还原，休息。
功效：
刺激头顶白汇穴，防止脱发、白发。美化胸部、腰部，锻炼腿部、腹部力量。
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