9式瑜伽瘦身:带给你完美身材!
内容简介： 美女教练给大家演示的是瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
骑马式
场地提供：蝉舟瑜伽（人大店） 演示教练：吴维维
方法：
·尽量向后伸出左腿。同时屈右腿，但右脚要保持原位。
·两臂保持伸直，双掌合拢。
·动作末尾时，身体重量应当由右脚，左膝和左脚趾来支撑。
·在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
功效：
伸拉胯部韧带，减少大腿内侧、前侧脂肪，灵活后腰。
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