9式瑜伽瘦身:带给你完美身材!
内容简介： 美女教练给大家演示的是瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
树式
场地提供：蝉舟瑜伽（人大店） 演示教练：吴维维
方法：
·两脚并拢而立，扩胸收腹，膝内侧、大脚趾集中用力而站，额轻微上抬。
·吸气后，一面呼气一面将右膝如图那样弯曲，使脚背贴贴在髋关节处、脚底朝上。用左腿支撑全身重量，双手向上伸出，手掌合十，缓慢呼吸，静止20秒—1分钟。用另一条腿作相同时间的练习。
·动作完成后，全身舒展，充分放松。
功效：
提高平衡力、专注力。强壮腿部力量，伸展双臂及上背部，扩展胸部。
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