原谅父母:成人期的核心任务

　　“把少年的不快乐，婚姻的不成功，统统怪在父母身上”，到接受了“他们是不合格不完美的父母”，到理解了他们的苦心。这其中漫长的过程，也是迈向成熟，达到真正的自我接纳的第一部。

　　原谅父母我们才能真正长大：

　　当我们听任对父母的怨恨在心中滋长时，我们的身份就永远停留在无助的孩子上，而远离爱的家园。当我们拒绝原谅父母的时候，其实我们计较的不仅是父母的错误，而更多是自己的缺失，好像我们只有重回童年，得到无条件的爱才能获得安全感，才能过上自己想要的生活。结果却是我们被反锁在心情恶劣的状态中，永远无法长大。

　　父母的“罪恶”是最难原谅的一种，因为我们太容易有一些不切合实际的期望：

　　我们可能指望从父母处得到整个世界，而从不准备降低要求。我们常常无意识地希望，父母最终能按照我们的期望善待我们。我们希望他们有一天能承认所有的错误，向我们道歉，向我们忏悔，乞求我们的宽恕，希望他们能拥抱我们，承认我们是好孩子，收回他们刻薄的批评，欣赏我们。

　　宽恕的本质是独立：

　　绝大多数的父母是爱他们的孩子的，但没有父母是完美的。宽恕并不是否认他们曾对我们造成的伤害，也不是否认他们那些不好的品质，例如自私、疏远、卑鄙、野蛮、性格缺陷以及他们可能有的其他的局限性。宽恕的本质是独立，是与父母在心理上建立界限，不再把我们自己看作情感上依赖于父母的孩子和糟糕的亲子关系中的受害者。我们已经长大成人了，有能力规划自己的生活，也有责任这样做。

　　重新接纳父母：

　　让父母重回我们的内心，我们才能够开始理解他们当年的处境和局限性，重新认识到他们的仁慈与可贵——这种仁慈和可贵，可能因为我们自己的痛苦，已经久被遗忘。用成年人的立场，对父母寄予同情与共情，理解他们艰难的人生旅程，也理解他们为了养育我们长大，所付出的艰辛。如果我们够幸运，还是能够知道父母对我们的爱，以及我们对他们的。

　　一个长而复杂的旅程：

　　达到宽恕的境界，可能很漫长也很复杂。我们的心理伤痕越深，这个过程就越艰难。我们需要作好原谅的准备，我们需要有原谅的愿望。在这个过程中，我们可能需要更好地表达我们的主张，我们可能会再次感到愤慨和伤心，我们也可能会以拒绝父母的姿态来表示我们的惩罚。而当我们达到宽恕父母的境界，我们拥有的是真正的仁厚之心及新生活的开始。