效果显著!看电视也能瘦身

　　坐在沙发里看电视，终日懒于动弹，越长越圆，这是现代都市里不少“沙发土豆”的典型症状。俄罗斯总统普京曾经发起全民健身运动，提出“把懒惰的人从沙发上赶到体育馆去。”不爱运动的懒人们，当然不愿意采取那么激烈的措施，那么有没有一边看电视一边瘦身的两全其美的方法呢?

　　没错，坚持下面这组动作，“土豆”们只要温和地“滚动”几下，就再没有“越长越圆”之虞。记着，看电视时保持小小的活跃状态，也是很多懒人的燃烧脂肪小窍门。比如扔扔纸团、做做手工活、去厨房倒杯茶水之类，专业研究者将这些小动作称作尼特，它们的存在可以每天增加l50～400卡路里的消耗量。所以，看电视时可不要一味埋没在沙发里，一定要有所事事，轻轻折腾一下自己又何妨。