立竿见影!腰部塑形5手法
内容简介：是否有这样的经验：当按摩师柔软的手慢慢放到背上，你感到一阵被按压能温暖与舒展?皮肤、肌肉、经络仿佛在瞬间得到一种关照，那是通过亲密接触带来的问候。毋庸置疑，按摩就是如此令人身心愉悦。
.jpg)
1. 调和腹部
动作：
把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则l0～15次。
用处：
这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围地打圈，有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
2. 净化腹部
动作：
围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：
相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
收藏提交：
