测试一下:你为什么会堆肥

　　选择答案大于等于5个C，你属于：后天缺乏运动型肥胖

　　能坐电梯绝不爬楼梯，能坐车绝不走路。你的肥胖在于脂肪代谢永远比不上食物摄入量，你的身体总是在超负荷地吸收营养。

　　专家建议

　　缺乏运动引起的肥胖辅以持之以恒的慢跑、跳绳等有氧运动，很容易便能使体重减轻下来，提前一站下车、少乘一层电梯都是消耗卡路里的好办法。

　　运动后一定要慎重选择运动型饮料，有的运动型饮料的热量甚至比一罐可乐还要高。

　　如果站着就能看到橘皮现象的，说明已经是重度肥胖了，赶快运动吧!

　　选择答案大于等于5个D，你属于：年龄型肥胖

　　臀部下垂，皮肤松弛，你的肥胖多半是由于年龄增加所引起的。随着年龄的增加，体内激素分泌水平降低，肠道功能也减弱了，加之运动量减少了，于是，肥胖也就不知不觉地来袭了。

　　专家建议

　　一般年龄越大，减肥的效果就越差一些，对于体重控制，我们不主张激烈运动，一般中低程度的有氧耐力运动比如爬楼梯、散步都很好。

　　饮食上要特别注意荤素搭配，切莫只偏吃蔬菜或偏吃肉荤。

　　饮食定时定量、作息正常能有效阻击脂肪。

　　远择否粟大于等于5个E，你属于：先天遗传肥胖

　　你出生的时候体重可能超过4千克，你家族有肥胖病史，你一度很偏食，你甚至从三岁起就已经是一个小胖孩了，那么我们可以断定，你的肥胖来自于先天。

　　专家建议

　　先天型肥胖一般是携带有父亲或是母亲的肥胖基因而造成的，但是如果加以耐心和恒心，并做到规律运动和饮食控制，后天型肥胖一样能控制体重，保持良好的体形。