测试一下:你为什么会堆肥

　　选择答案大于等于5个A，你属于：A型生活习惯型肥胖

　　生活中的你总是在不知不觉中提高零食在一日中的地位，你可能用餐的时间总是低于20分钟，减肥的方法也不合适，见到新的减肥方法你都有不惜一切代价去尝试的念头，但你总是用错方法。

　　专家建议

　　除了配合运动之外，还可以采取如下方法：

　　戒吃零食法：不吃零食，但可以在正餐之间吃些水果和少量苏打饼。

　　时间管理法：每餐定时定量，尤其晚餐每晚六点左右吃最好，八点以后不要再摄入食物。

　　合理搭配法：真正有效的饮食减肥公式是：4日高纤食物+2星期高蛋白质食物+4日高纤食物。

　　选择答案大于等于5个B，你属于：病理性体质型肥胖

　　病理性肥胖和单纯肥胖的区别就是在于病理性肥胖体重不易减轻。

　　专家建议

　　睡眠不足导致体内Leptin激素和Ghrelin激素分泌失调，从而引起肥胖。所以保持优质睡眠很重要，睡前避免抽烟、喝酒和喝咖啡，同时睡前数小时可以吃含有色氨酸的食物如牛奶、平时多吃含维他命B、钙和镁的食物。

　　甲状腺素过低、肝脏虚弓弓、排水功能失调、患有慢性炎症以及体内湿毒等则可以通过一些身体特征来判断，比如面部暗黄、长期便密、精神很难集中、睡眠充足仍然很疲倦等等，可以到医院请求专业医生诊断。